About
Ist die Mama entspannt, ist das Baby entspannt.
Yoga in der Schwangerschaft hat viele Vorteile. Dein Körper durchläuft zahlreiche Veränderungen und ist stark gefordert. Bei manchen Frauen treten durch die Veränderungen Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen uvm. auf.
Yoga kann auf vielerlei helfen Beschwerden zu mildern.
Falls du dir nicht sicher bist, ob Yoga in der Schwangerschaft für dich geeignet ist oder du vorsichtig bist, welche Art von körperlicher Bewegung gerade gut ist - dann sei beruhigt. Schwangerschaftsyoga unterscheidet sich vom herkömmlichen Yoga und hat einen starken Fokus auf Entspannung und Beruhigung. Die Asanas (Haltungen) sind auf deinen Körper in der Schwangerschaft angepasst – damit es dir und deinem Baby gut geht. Wir atmen und praktizieren sanft und achtsam.
Yoga macht in Hinblick auf die Geburt sogar Sinn, denn es hilft dir locker und geschmeidig zu bleiben und trotzdem deinen Körper sanft zu kräftigen.
Level
Anfänger & Fortgeschrittene (2 & 3 Trimester)
Ort
Online live über ZOOM und danach bekommst du die Einheit 1 Woche als Aufzeichnung, falls du sie verpasst hast. Der ZOOM-Link kommt nach der Buchung per E-Mail!
Was du brauchst Bequeme Kleidung, Yoga/Gymnastik-Matte, eventuell Socken und eine Decke für die Abschlussentspannung, Computer/Tablet oder Handy für die Übertragung.
Termine
18.10., 25.10., 01.11., 08.11. jeweils 18:00-19:00 Uhr
Ich freu mich auf euch!
Namasté,
Moni