SCHWANGERSCHAFT,
Geburt&Wochenbett
nach der Geburt meiner Tochter erwachte in mir der Wunsch Doula zu werden - bis dahin hatte ich keine konkrete Vorstellung davon was eine Doula ist, was sie tut und was sie nicht macht.
Die Ausbildung zur Doula war der beste Geburtsvorbereitungskurs den ich hatte. Unsere Geburt empfand ich als sehr kraftvoll, selbstbestimmt & natürlich. Nach der Ausbildung & nach vielen lehrreichen und wunderschönen Momenten, festigte sich der Wunsch auch andere Frauen in der besonderen Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zu begleiten.

Mothering the mother - Was macht eine Doula?
Das Wort Doula kommt aus dem altgriechischen und bedeutet „Dienerin der Frau“. Geprägt wurde der Begriff Doula von den beiden amerikanischen Ärzten Dr. Klaus und Dr. Kenell. Das Ärzteteam hat schon in den 1980er Jahren die positive Wirkung von Doula-Begleitung auf die Zufriedenheit von Frauen mit ihrem Geburtserlebnis festgestellt.
Die Begleitung einer geburtserfahrenen Frau hat einen positiven Einfluss auf dich, als werdende Mami hat. Die WHO empfiehlt nachweislich die Begleitung einer Doula bei der Geburt.
Ich als deine Doula:
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akzeptiere dich so, wie du bist
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leiht dir meine Schulter zum Anlehnen
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ermutigt dich
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tröstet dich
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unterstützt dich
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verstehe dich
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wertschätze dich und deine Bedürfnisse
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feiere mit dir das Fest der Geburt
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glaube an dich, deine Stärke und deine Kraft
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konzentriere mich voll auf dich und dein Befinden
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ich verfüge über ein großes Netzwerk an SpezialistInnen, welche dir ebenfalls zur Verfügung stehen
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plane mit dir gemeinsam diese bewegende Zeit
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reise mit dir auf den Geburtsplaneten
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begleite dich während einer der spannendsten Phasen deines Frauenlebens
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zaubere eine wunderbare Atmosphäre
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umhülle dich mit meinem schützenden Doula-Care-Mantel und kümmert sich um dich
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bin einfach für dich da!
Möchtest du mehr darüber erfahren wie dich eine Doula bei eurer Geburtsreise unterstützen kann, dann klicke hier
oder auf den folgenden Button.

GREAT THINGS ARE COMING
Stay tuned.....
MEINE PAKETE
BEGLEITUNG in DEINER SCHWANGERSCHAFT
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Kostenloses Erstgespräch (ca. 30 Minuten, online) um gemeinsam herauszufinden, was dir in deiner Schwangerschaft gerade wichtig ist.
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Ich begleite dich in 3 gemeinsamen Sessions zu je 2,5 Stunden
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Du wählst aus einem großen & bunten Topf an Möglichkeiten:
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Schwangerschaftsyoga 1 h (online per Zoom oder Hausbesuch, je nach Wohnort)
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Geburtsängste und Sorgen los lassen – Feuerritual
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Geburtsplan gemeinsam schreiben (inkl. Checkliste zum Ausdrucken)
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Mediation – Verbindung mit deinem Baby
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Wochenbett-Planung (Organisation, Verpflegung, Vaginal-Steaming-Rezepte & Empfehlungen)
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Aromaölberatung speziell ausgerichtet auf die Schwangerschaft, Geburt & das Wochenbett
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Geburtskerze und/ oder Geburtsstein für deine Geburtsreise gemeinsam gestalten
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Einschulung deines Geburtsbegleiters in die Rebozo-Entspannungstechnik, um dich während der Geburt beim Entspannen und locker-bleiben zu unterstützen
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Mentale Geburtsvorbereitung (Geburtsängste & Sorgen loslassen, Geburtswünsche aufschreiben und visualisieren, Kraftanker für deine Geburt setzen)
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Zusätzlich steht dir mein großes Netzwerk an ExpertInnen rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett zur Verfügung
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Du bist dir nicht sicher was du gerade benötigst oder willst dich nicht festlegen, kein Problem wir können deine Wünsche flexibel nach deiner aktuellen Wohlfühl-Lage anpassen
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Bonus: kostenlose Audio-Aufnahme mit positiven Affirmationen für die Schwangerschaft

Wochenbett-Care-Paket
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Ich kenne die Bedürfnisse aber auch die Ängste einer neugewachsenen Familie am Anfang und unterstütze euch da, wo ihr es braucht. Ich bin für euch da.
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2 Besuche zu je 2,5 bis 3 Stunden in der Zeit des Wochenbetts bei denen du ganz intuitiv entscheidest was du gerade benötigst, um entspannt ins Elternsein anzukommen
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Meine Unterstützung für dich im Wochenbett:
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Ich habe ein offenes Ohr für dich und höre dir zu, wenn du deine Geburtsgeschichte teilen möchtest
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Kleinigkeiten im Haushalt erledigen (Kochen, Wäsche waschen, Geschirrspüler, oder was die Mama sonst gerade braucht, etwas fürs 2. Kind erledigen usw.)
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Yoga-Übungen für die Entspannung der Nacken und Kopfmuskulatur
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Fotographie
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Vaginal-Steaming bzw. „Heublumenbad“ fürs Wochenbett – ich nehme dir eine spezielle Kräutermischung fürs Wochenbett mit und erkläre dir den sorgsamen Umgang mit den Kräutern, um den Genesungsprozess nach der Geburt zu unterstützen. Du erhältst von mir Rezepte, Anleitungen und praktische Umsetzungstipps. Wenn du möchtest bereiten wir gemeinsam dein Heublumensitzbad bei dir zu Hause vor
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Leichte körperlockernde Massageübungen (Nacken, Hände, Füße)
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Aromaölberatung speziell abgestimmt auf die Zeit im Wochenbett, um dich nach der Geburt zu erden
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Ideen rund um die Plazenta-Verarbeitung (Plazentaabdrücke, Globuli,…)
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Bonus: kostenlose Audio-Aufnahme mit positiven Affirmationen für die Zeit des Wochenbetts

PAKET ROSE
All-inclusive Begleitung in Schwangerschaft & Wochenbett
Du weißt wie wichtig sowohl die Schwangerschaft, als auch eine gute Begleitung im Wochenbett ist und möchtest, dass es euch an nichts fehlt. Dann ist dieses Paket genau das richtige für euch. Ich gehe gemeinsam mit euch durch die spannende Zeit der Schwangerschaft und des Wochenbetts. Als Mami & Doula ist es mir eine Ehre euch in dieser prägenden Zeit des Lebens begleiten zu dürfen.
Ich begleite dich in 5 gemeinsamen Sessions (zu 2,5 - 3 Stunden), du entscheidest wie viele davon du in der Zeit der Schwangerschaft und wie viele du im Wochenbett erhalten möchtest.
Schwangerschaft
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Schwangerschaftsyoga 1 h (online per Zoom oder Hausbesuch, je nach Wohnort)
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Geburtsängste und Sorgen los lassen – Feuerritual
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Geburtsplan gemeinsam schreiben (inkl. Checkliste zum Ausdrucken)
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Mediation – Verbindung mit deinem Baby
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Wochenbett-Planung (Organisation, Verpflegung, Vaginal-Steaming-Rezepte & Empfehlungen)
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Aromaölberatung speziell ausgerichtet auf die Schwangerschaft, Geburt & das Wochenbett
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Geburtskerze und/ oder Geburtsstein für deine Geburtsreise gemeinsam gestalten
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Einschulung deines Geburtsbegleiters in die Rebozo-Entspannungstechnik, um dich während der Geburt beim Entspannen und locker-bleiben zu unterstützen
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Mentale Geburtsvorbereitung (Geburtsängste & Sorgen loslassen, Geburtswünsche aufschreiben und visualisieren, Kraftanker für deine Geburt setzten)
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Zusätzlich steht dir mein großes Netzwerk an ExpertInnen rund um Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett zur Verfügung
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kostenlose Audio-Aufnahme mit positiven Affirmationen für die Schwangerschaft
Wochenbett
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Ich habe ein offenes Ohr für dich und höre dir, wenn du deine Geburtsgeschichte teilen möchtest
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Kleinigkeiten im Haushalt erledigen (Kochen, Wäsche waschen, Geschirrspüler, oder was die Mama sonst gerade braucht, etwas fürs 2. Kind erledigen usw.)
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Yoga-Übungen für die Entspannung der Nacken und Kopfmuskulatur
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Fotographie
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Vaginal-Steaming bzw. „Heublumenbad“ fürs Wochenbett – ich nehme dir eine spezielle Kräutermischung fürs Wochenbett mit und erkläre dir den sorgsamen Umgang mit den Kräutern, um den Genesungsprozess nach der Geburt zu unterstützen. Du erhältst von mir Rezepte, Anleitungen und praktische Umsetzungstipps. Wenn du möchtest bereiten wir gemeinsam dein Heublumensitzbad bei dir zu Hause vor
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Leichte körperlockernde Massageübungen (Nacken, Hände, Füße)
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Aromaölberatung speziell abgestimmt auf die Zeit im Wochenbett um dich nach der Geburt zu erden
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Ideen rund um die Plazenta-Verarbeitung (Plazentaabdrücke, Globuli,…)
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Audio-Aufnahme mit positiven Affirmationen für die Zeit des Wochenbetts
REBOZO-CERRADA-closing the birth ritual
Die Geburt ist eines der prägendsten Erlebnisse im Leben einer Frau. Dieser besonderer Reise gebührt eine würdevoller Abschluss. Um die Schwangerschaft und die Geburt friedlich abzuschließen, empfehle ich ein REBOZO-CERRADA-closing-the-birth-ritual.
Ich habe ca. 5 Monate nach der Geburt mein closing-the-birth-ritual erhalten und war überrascht über die Kraft dieses so simplen Rituals.
REBOZO CERRADA (rebozo = Tuch, cerrada =schließen) ist eine einfache Tuchtechnik aus Mexico & Guatemala. Dort hat sie schon lange Tradition. Den mexikanischen und guatemaltekischen Hebammen ist es zu verdanken, dass diese alte Handwerkskunst auch nach Europa gebracht wurde, um viele Frauen dabei zu unterstützen, liebevoll & geborgen in die neue Rolle als Mama anzukommen.
Mit dem REBOZO CERRADA-closing-the-birth-ritual, schließen wir gemeinsam (physisch und energetisch) diesen besonderen Lebensabschnitt von Schwangerschaft & Geburt ab.
Ich war überrascht, wie „offen“ ich mich bis zu meinem REBOZO-CERRADA-ritual gefühlt hatte. Aus energetischer Sicht, war das Erlebnis bis zu diesem Zeitpunkt noch nicht ganz abgeschlossen.
Es ist übrigens egal wie lange nach der Geburt du dich dafür entscheidest diesen Lebensabschnitt abzuschließen. Ein REBOZO-CERRADA kann 2 Wochen, 2 Monate, 2 Jahre oder 20 Jahre nach der Geburt erfolgen. Wichtig ist nur, dass du damit friedvoll, liebevoll & würdevoll abschließt.
Wie läuft eine REBOZO-CERRADA –closing-the-birth-ritual ab?
Dein ganzer Körper, wird beginnend beim Kopf, Teil für Teil in das jeweilige Rebozo-Tuch gewickelt. Vom Kopf, über die Schulter, den Bauch, dein Becken, Oberschenkel, Knie und Knöchel wirst du in 6-7 Rebozo-Tücher gewickelt.
Wir bleiben so lange in den Positionen wie es sich für dich gut anfühlt. Unterstützt wird der Prozess durch eine auf dich angepasste Räucher-bzw. Aromamischung.
Am Ende des REBOZO-CERRADA Rituals werden die Tücher eines nach dem anderen geöffnet.
Ziel ist es den Körper zu schließen und die Erholung im Wochenbett zu unterstützen. Nach dem REBOZO-CERRADA Ritual empfehle ich dir zu rasten, um deinem Körper die Möglichkeit zu geben das Ritual zu integrieren.
Was brauche ich für ein REBOZO CERRADE closing-the-birth-ritual?
Leichte und bequeme Kleidung, einen Ort bei dir zu Hause an dem wir ungestört sind.
Wo findest das REBOZO CERRADE closing-the-birth-ritual statt?
In der Regel bei dir zu Hause, es sei denn das ist aus irgendwelchen Gründen nicht möglich, dann gib mir vorher Berscheid und wir stimmen diesen Punkt gemeinsam ab.
Wie lange dauert es?
In der Regel zwischen 1 – 1,5 Stunden
Wie viel kostet das REBOZO CERRADE closing-the-birth-ritual?
Das REBOZO CERRADA closing-the-birth-ritual wird in der Regel von zwei Personen durchgeführt. Ich nehme eine 2. Doula als Unterstützung mit. Kosten inkl. Anfahrtspauschale.
Was ist wenn mein Baby mich dazwischen braucht und ich gerade im Rebozo-Tuch eingewickelt bin?
Keine Sorge, die Grundbedürfnisse deines Babys stehen an erste Stelle, sollte dein Baby Hunger haben und es muss gestillt werden, dann kannst du zu jeder Zeit eine Pause einlegt werden, um dein Baby zu versorgen.
Ich empfehle allerdings unbedingt, dass du für die Zeit des gesamten Rituals eine 2. Person organisierst, welche sich, um dein Baby kümmert, damit du in Ruhe entspannen kannst.
F.A.Q.
BEGLEITUNG in DEINER SCHWANGERSCHAFT
Ich bin mir nicht sicher ob ich eine Doula-Begleitung benötige.
In einem Erstgespräch (ca. 30 Minuten) lernen wir uns ganz kostenlos kennen und gehen gemeinsam alle deine Fragen durch. Du entscheidest ganz unverbindlich, ob wir zusammenpassen und du mich gerne als deine Begleiterin für deine Schwangerschaft und für dein Wochenbett haben möchtest. Wir schauen was du brauchst. Und ob ich dir das geben kann, was du suchst. Es kommt nur zu einer Doula Begleitung, wenn wir einander sympathisch sind.
Was ist wenn es mir in der Schwangerschaft nicht gut geht und ich nicht alle Termine wahrnehmen kann?
Keine Sorge, wir finden eine für dich und mich gute Lösung, es gibt verschiedene Möglichkeiten: du könntest deine Schwangerschaftssessions für eine Session Wochenbett-Care-Begleitung tauschen, du kannst stattdessen in meinen Online-Yoga Klassen teilnehmen, du kannst die Einheit gegen eine Aromafachberatung tauschen oder wenn dir gerade nichts aus meinen Paketen zusagt, kannst du das Geld auch zurückbekommen (je nach Dauer der in Anspruch genommen Leistungen, kann der hierfür zurückerstattete Betrag variieren).
Wie lange kann ich das Wochenbett-Care-Paket in Anspruch nehmen.
Das Wochenbett dauert 6-8 Wochen ab dem Zeitpunkt der Geburt. Es wird unterteilt in Frühwochenbett (die ersten 10 Tage nach der Geburt) und Spätwochenbett (bis zur 8. Woche). Ich empfehle die beiden Einheiten in Anspruch zu nehmen, sobald du dich bereit dafür fühlst. Das kann bei der einen Mami nach dem 5. Tag sein, dass kann aber auch erst nach der 3. oder 6. Woche stattfinden. Es gibt kein richtig und kein falsch. Meine Begleitung ist angepasst an eure Bedürfnisse als Jungfamilie.
Wann sollte ich das Wochenbett-Care Paket am besten buchen, nach der Geburt oder schon während der Schwangerschaft?
Auch hier gilt wieder: es gibt kein richtig oder falsch. Du kannst dich jederzeit dafür entscheiden euch das Ankommen im Elternsein zu erleichtern. Ich empfehle aber aus Erfahrung das Wochenbett-Care Paket bereits in der Schwangerschaft zu buchen. Die meisten Schwangeren melden sich in der Regel im 3. Trimester bei mir. Du kannst somit unbesorgt in die Zeit des Wochenbetts starten und musst dich um keine organisatorischen Dinge kümmern. Nach der Geburt eures kleinen Wunders, hast du üblicherweise keinen Kopf für Erledigungen und bist froh, wenn du schon vorher so viel wie möglich geregelt hast.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Ich akzeptiere Barzahlungen und Online-Überweisungen.
Kann man bei dir Geschenke-Gutscheine erwerben?
Ja schreib mir einfach eine E-Mail mit deinen Wünschen und ich erstelle deine individuellen Geschenkegutscheine.
TRUST YOUR INTUTION!
Ich bin Mitglied bei Doulas in Austria und unterliege in meiner gesamten Tätigkeit als Doula dem Ethikkodex von DiA. Weitere Informationen sowie den besagten Ethikkodex findest du auf der Homepage von DiA.
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